Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη, ο λίγος ύπνος ενδέχεται να εμποδίζει όσους κάνουν δίαιτα να χάσουν λίπος.
Η έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο «Αnnals of Internal Medicine», ενισχύει τις υπάρχουσες ενδείξεις που θέλουν τις συνήθειες του ύπνου να παίζουν ρόλο στη ρύθμιση του βάρους και προτείνει όσοι ξεκινούν δίαιτα να διασφαλίζουν προηγουμένως ότι κοιμούνται επαρκώς. Η μελέτη βασίστηκε σε δείγμα 10 υπέρβαρων ανδρών και γυναικών, που διέμειναν σε Εργαστήριο Ύπνου για δύο διαφορετικές περιόδους δύο...
εβδομάδων.
Και κατά τις δύο περιόδους, οι εθελοντές ακολουθούσαν το ίδιο θερμιδικό πρόγραμμα, αλλά κατά τη μία περίοδο κοιμούνταν 8.5 ώρες κάθε βράδυ, ενώ κατά τη δεύτερη 5.5 ώρες.
Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Σικάγου διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές έχασαν τον ίδιο αριθμό κιλών και στις δύο περιπτώσεις, αλλά, όταν κοιμήθηκαν λίγες ώρες, παρατηρήθηκε ότι έχασαν κυρίως μυϊκό ιστό και όχι λίπος
Η έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο «Αnnals of Internal Medicine», ενισχύει τις υπάρχουσες ενδείξεις που θέλουν τις συνήθειες του ύπνου να παίζουν ρόλο στη ρύθμιση του βάρους και προτείνει όσοι ξεκινούν δίαιτα να διασφαλίζουν προηγουμένως ότι κοιμούνται επαρκώς. Η μελέτη βασίστηκε σε δείγμα 10 υπέρβαρων ανδρών και γυναικών, που διέμειναν σε Εργαστήριο Ύπνου για δύο διαφορετικές περιόδους δύο...
εβδομάδων.
Και κατά τις δύο περιόδους, οι εθελοντές ακολουθούσαν το ίδιο θερμιδικό πρόγραμμα, αλλά κατά τη μία περίοδο κοιμούνταν 8.5 ώρες κάθε βράδυ, ενώ κατά τη δεύτερη 5.5 ώρες.
Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Σικάγου διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές έχασαν τον ίδιο αριθμό κιλών και στις δύο περιπτώσεις, αλλά, όταν κοιμήθηκαν λίγες ώρες, παρατηρήθηκε ότι έχασαν κυρίως μυϊκό ιστό και όχι λίπος
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου